Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực và cạnh tranh, việc hiểu và thực hành “tôn trọng bản thân” trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Nhưng tôn trọng bản thân là gì? Là việc chăm sóc sức khỏe hay bảo vệ quyền lợi cá nhân, là sự nhận thức sâu sắc về giá trị hay hiểu rõ chính mình? Cùng khám phá sâu hơn về khái niệm tôn trọng bản thân và cách áp dụng vào cuộc sống hàng ngày để có một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc hơn.
1. Tôn trọng bản thân là gì
Tôn trọng bản thân có nghĩa là chấp nhận con người thật của chính mình, tin tưởng vào chính mình, phát triển những điểm mạnh và cải thiện các điểm yếu. Yêu thương và tôn trọng bản thân đôi khi là một thách thức mà không phải ai cũng có thể vượt qua. Nhưng khi bạn học và thực hành được cách tôn trọng bản thân, bạn sẽ khám phá được niềm vui trong cuộc sống.
2. Cách giúp bạn tôn trọng bản thân hơn
Tự nhận thức bản thân
Bạn đã hiểu rõ bản thân mình chưa? Bạn biết mình thích gì, đam mê gì chưa? Nếu bạn hiểu rõ chính mình, không thông qua lớp kính của định khiến và cảm xúc, bạn sẽ coi trọng bản thân mình hơn. Hãy khám phá tài năng và tính cách của mình, đó là một việc thú vị. Để làm điều này, bạn có thể:
- Lên danh sách các công việc và những thứ quan trọng đối với bạn để xác định điều bạn cần và muốn làm trong cuộc sống.
- Tham gia nhiều thử thách khác nhau và làm những điều mới mẻ để khám phá đam mê của mình.
- Thường xuyên đối thoại với chính mình. Viết nhật ký để sau này có thể trò chuyện với bản thân của những năm trước.
- Dành thời gian cho chính mình, hẹn hò với bản thân tại những nơi yên tĩnh như quán cafe để suy ngẫm và nhìn lại bản thân.
Tha thứ cho chính mình
Nếu bạn muốn học cách coi trọng bản thân, hãy bắt đầu bằng việc tha thứ cho chính mình. Tha thứ cho những lỗi lầm trong quá khứ, nhận lỗi và xin lỗi người khác, rồi tiến về phía trước. Đừng quá khắt khe với bản thân vì những sai lầm, vì điều này sẽ cản trở bạn tiến lên. Ai cũng mắc lỗi, quan trọng là biết nhận lỗi, thay đổi và học từ những bài học quý giá. Để tôn trọng bản thân, bạn cần chấp nhận và tha thứ cho chính mình.
Học cách hài lòng với chính mình
Học cách chấp nhận và yêu con người bạn. Không phải là coi mình là số một, mà là vui vẻ với bản thân. Yêu quý những gì mình có và bằng lòng với những khiếm khuyết, đặc biệt là những thứ bạn không thể thay đổi.
Nâng cao sự tự tin
Nếu bạn không hài lòng với con người, vẻ bề ngoài, hay công việc hiện tại, sẽ khó có thể tôn trọng bản thân. Bạn cần rèn luyện để hình thành sự tự tin thật sự. Hãy bắt đầu hàng ngày với những bước đơn giản sau:
Thực hiện những cử chỉ tích cực, sử dụng ngôn ngữ cơ thể thân thiện, và cười nhiều hơn.
Mỗi giờ hãy nghĩ về ba ưu điểm của bản thân, hoặc cuối ngày, ghi lại những điều tích cực nhất trong ngày.
Khi ai đó khen bạn, hãy đáp lại bằng câu “Cảm ơn”.
Duy trì thái độ tích cực
Thái độ tích cực có thể mang lại cho bạn một cuộc sống đầy may mắn và thu hút sự thành công. Ngay cả khi gặp khó khăn, hãy đối mặt với suy nghĩ tích cực rằng đây là khởi đầu của những điều tốt đẹp. Nếu bạn luôn suy nghĩ và đón nhận mọi thứ với thái độ tiêu cực, bạn sẽ chỉ thu hút những điều tệ hại đến với mình.
Hãy là chính mình
Nhiều khi bạn thấy bạn bè có người yêu còn mình thì cô đơn, hoặc họ kiếm nhiều tiền còn bạn thì không. Hãy là chính mình và theo đuổi mục tiêu của bạn. Đừng làm những việc vô bổ chỉ để khoe khoang hoặc làm vui lòng người khác. Sẽ ấn tượng hơn nhiều nếu bạn thành công trong lĩnh vực của mình, và tự khắc người khác sẽ thấy bạn rất tuyệt vời. Đây mới là cách để bạn tôn trọng bản thân và khiến mọi người tôn trọng bạn.
Học cách không đố kỵ
Hãy từ bỏ ham muốn sở hữu những thứ người khác có. Thay vào đó, tập trung vào mục tiêu và công việc của bạn. Cảm giác oán hận, ghen tức và ghen ghét thành công của người khác chỉ khiến bạn tự làm mình xấu đi và tự ghét bản thân hơn. Nếu luôn ước mơ trở thành người khác, bạn sẽ không bao giờ thực sự là chính mình. Bằng cách gạt bỏ sự đố kỵ, bạn sẽ có thể tập trung hơn và đạt được hạnh phúc thực sự.
Có niềm tin vào lựa chọn của bản thân
Để được tôn trọng, bạn cần tin tưởng vào quyết định của mình và giữ vững lòng tin trong việc hiểu bản thân và tìm kiếm niềm vui. Hãy tự thưởng cho bản thân khi đưa ra những quyết định sáng suốt.
Việc xin lời khuyên từ người khác có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề một cách khách quan hơn. Tuy nhiên, nên xin lời khuyên từ những người có chuyên môn trong lĩnh vực mà bạn đang theo đuổi, không nên dựa vào những ý kiến chỉ dựa trên cảm tính. Nếu theo cảm tính, bạn đã có quyết định của riêng mình rồi. Hãy tin vào bản thân mình và không nên dành quá nhiều thời gian để nghi ngờ, hoài nghi về quá khứ và những lỗi lầm.
3. Vì sao bạn cần tôn trọng bản thân nếu muốn thay đổi
Cải thiện mối liên hệ với chính mình
Để học cách tôn trọng bản thân, điều quan trọng đầu tiên như bạn đã đọc ở trên chính là khám phá con người thật của mình. Khi bắt đầu hành trình tự khám phá, bạn sẽ nhận ra những ưu điểm cần phát huy và những khuyết điểm cần cải thiện. Trong suốt quá trình này, việc liên tục giao tiếp với nội tại giúp bạn tìm ra câu trả lời đúng đắn nhất. Hơn nữa, khi bạn chú trọng đến bản thân về mặt thể chất, tình cảm và tinh thần, bạn sẽ loại bỏ những điều tiêu cực và hướng tới những cảm xúc tích cực hơn. Cuối cùng, bạn sẽ nhận ra rằng mối quan hệ quan trọng nhất chính là sự kết nối giữa bạn và chính bản thân mình.
Biết yêu thương mình hơn
Yêu thương bản thân, nghe có vẻ đơn giản nhưng thực tế lại rất khó khăn. Chúng ta thường dành hết tình cảm cho những mối quan hệ xung quanh và dễ bỏ qua việc yêu quý bản thân. Khi bắt đầu tôn trọng bản thân, bạn sẽ nhận ra mình xứng đáng nhận được nhiều điều tốt đẹp hơn. Điều này giúp bạn càng quý trọng bản thân hơn và dành thêm thời gian để chăm sóc, làm đẹp và tạo dựng giá trị cho cuộc sống của mình.
Buông bỏ được các mối quan hệ không cần thiết
Trước đây, bạn đã dành quá nhiều tình cảm và quan tâm cho người khác, thậm chí chấp nhận những tổn thương chỉ để không mất họ đi. Nhưng giờ đây, bạn nhận ra giá trị của chính mình và biết rằng mình xứng đáng nhận những điều tốt đẹp hơn. Do đó, bạn có thể nhận biết những mối quan hệ “độc hại” và quyết định loại bỏ chúng. Bạn không còn để cảm xúc của mình phụ thuộc vào người khác nữa. Thay vào đó, bạn đã học được cách buông bỏ và tự tìm niềm vui cho chính mình.
Hạnh phúc hơn, tự tin hơn
Khi bạn biết tôn trọng bản thân, bạn chấp nhận mọi khía cạnh của con người thật của mình, từ những ưu điểm đến những khuyết điểm. Bạn không còn tự ti và không còn ghét bỏ những điểm yếu của mình nữa. Thay vào đó, bạn dần trau dồi và hoàn thiện bản thân, luôn mang niềm hy vọng vào một tương lai tươi đẹp. Sự lạc quan và tích cực từ bên trong bắt đầu tỏa ra, làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc và hài lòng với chính mình.
Thêm vào đó, sự tự tin cũng sẽ tự nhiên đến với bạn. Những người có lòng tự tôn cao luôn đánh giá cao bản thân và tin tưởng vào khả năng của mình, dù đối diện với bất kỳ thử thách nào. Từ trạng thái đầy năng lượng và niềm tin đó, bạn sẽ cảm nhận được một dòng năng lượng sôi nổi bên trong, giúp bạn trở nên tự tin hơn rất nhiều.
Không phụ thuộc vào bất kỳ ai
Chắc chắn có những lúc bạn đưa ra lời giải thích hoặc xin lỗi mặc dù không có gì sai. Điều này có thể do bạn sợ người khác nghi ngờ hoặc bỏ rơi mình. Tuy nhiên, không sao cả nếu sự lựa chọn của bạn không gây tổn hại hoặc tổn thương cho bất kỳ ai. Hãy vững tin vào quyết định của mình. Như đã nói trước đó, lòng tự tôn sẽ mang lại sự tự tin cho bạn. Khi đó, bạn sẽ kiên định vào lựa chọn của mình và không sợ bị phê phán từ người khác. Thay vì lo lắng và do dự, bạn sẽ tự tin và quyết đoán trong việc chứng minh cho quyết định của mình.
Giảm bớt sự đố kỵ
Chỉ khi thiếu lòng tự tôn, bạn mới cảm thấy cần phải so sánh bản thân với người khác và cảm thấy ghen tị vì những điều mình không có được. Bạn có từng cảm thấy ghen tị với vẻ ngoài xinh đẹp của ai đó và cảm thấy tự ti về bản thân không? Những cảm xúc này sẽ không còn nữa khi bạn đã có lòng tự tôn, bởi vì bạn hiểu rằng mỗi người đều có những ưu điểm riêng và vẻ đẹp của bạn không chỉ nằm ở ngoại hình mà còn ở những phẩm chất và tài năng khác của bạn.
Trên hành trình của chúng ta, tôn trọng bản thân không chỉ đơn thuần là việc chấp nhận và yêu thương con người thật của mình. Đó còn là quá trình tự tìm hiểu, tự phát triển và tự đánh giá giá trị của bản thân. Khi đã có lòng tự tôn, chúng ta dễ dàng hơn trong việc đối mặt với những thử thách, không còn dựa vào sự nhận xét từ bên ngoài để định hình hạnh phúc và thành công của mình. Thay vào đó, chúng ta tự tin bước đi trên con đường mà mình đã chọn, biết rằng mỗi bước đi đều mang đến cho chúng ta những trải nghiệm và học hỏi mới mẻ, là nền tảng để chúng ta tự do và hạnh phúc trong cuộc sống.
Trong nhiều năm qua, Master Hà Lục đã đào tạo và huấn luyện cho hàng ngàn cá nhân, giúp họ trở nên thành công hơn và hạnh phúc hơn. Ngoài ra cô Hà Lục đã có hàng trăm phiên (coaching 1-1) giúp các chủ doanh nghiệp tạo ra sự đột phá và phát triển bền vững cho tổ chức.